Katse e robala ho feta liphoofolo tse ling tse anyesang, le makhetlo a 2-2.5 ho feta motho. Nako ea boroko e susumetsoa ke lintlha tse 'maloa, ho kenyeletsoa lilemo, boemo ba leholimo, pherekano le boiketlo ba kelello.
Lesea le robala hakae
Ke feela ha a hlaha, a robalang lihora tse 23 ka letsatsi, a sitisa feela bakeng sa lijo tse latelang... Ka likhoeli tse 4-5, o bapisoa le nako eohle ea boroko le mme oa hae. Ho lumeloa hore nako ea boroko e latela lintlha tse tharo:
- li-hormone (tekano le lilemo);
- methapo ea kutlo (phomolo / ho tsosa);
- tshusumetso ya tikoloho le dijo.
Ha boemo ba lihormone bo phahame, boroko bo khutsoanyane. Ke kahoo likatsana le likatse tse holileng li robala nako e telele ho feta likatse tse nonneng. Katse e jeoang e robala ntle le ho tlohela mpa ea 'm'e: mona ha a utloe a futhumetse feela, empa hape o bolokehile. Haeba lelinyane la katse le lula le tšoenyehile, ho ka etsahala hore le lapile feela.
Ha ho khutsitse folete, ho robala hantle. Haeba lesea le se le khoesitsoe letsoeleng la 'm'a lona, le behe libetheng tse bonolo tse futhumetseng kapa matlong a khethehileng a likatse. Mona o tla phomola ka ho felletseng mme a robale, a phomotse mesifa le boko, tse tla amohela tlhaiso-leseling eohle eo a e fumaneng ha a tsohile.
Katse ea motho e moholo e robala hakae
Mosebetsi ona o khutsitseng o mo nka ho tloha lihora tse 14 ho isa ho tse 22 ka kakaretso, empa boroko ba katse ha bo tsoelepele: phoofolo e robala habonolo, e tsohe, e etse khoebo ea eona ebe e inehela matsohong a Morpheus.
Hoa thahasellisa!Joaloka beng ka eona ba hlaha, katse e bonts'a tšebetso e phahameng nakong ea tlala mme e ea lehlakore, e ja lijo tse hlabosang. Haeba phoofolo ea hau ea lapeng e ja e lekaneng, empa e robala ka mokhoa o sa phomole, nahana ka boemo ba hae ba kelello. Ho ka etsahala hore methapo ea katse e robehe, kaha o tšaba bolotsana bo tsoang lapeng.
Khatello ea maikutlo e sa feleng e ka baka khatello e tebileng ea kelello le mokhathala oa 'mele oa hau... Maemong ana, aha katse ea hau bungalow e futhumetseng hole le mahlo a hlolang, 'me, ehlile, leka ho etsa tsohle ho fumana ts'epo ea hae e sa arohaneng.
Katse e robala joang hona kae
Ka tsela, boholo ba ts'epo ea katse hangata bo khethoa ke boemo boo e bo nkang ha u robala. Mashano a koba mpa le marapo a otlolletsoeng mahlakoreng, ho bolelang hore ha a lebella leqheka le litšila ho uena mme o ikutloa a bolokehile.
Ho robala ha motšehare pel'a mong'a ntlo, hangata matsohong a hae, le hona ho paka lerato le bonolo. Letšoao le se nang moeli la kutloelo-bohloko le lona le lokela ho nkuoa e le boroko bosiu, boo katse e khethang sebaka se haufi le mong'a lona: hloohong ea bethe, maotong kapa bolelele ba letsoho. Ka linako tse ling, ho hloella betheng le motho, litelu li tataisoa (haholo maemong a leholimo a batang) ke sepheo se patisaneng sa pragmatic - ho futhumala hanyane. Empa na u ka mo beha molato?
Likatse tse phetseng hantle ha li na bothata ba ho hlobaela, 'me hang ha li se li jele, hang-hang li robala boroko kae kapa kae moo li lokelang: tafoleng, sehatsetsing, setulong sa matsoho, k'honeng efe kapa efe ea ntlo. Ho bile ho fumanoe likatse tse robalang mamating, lisheng le ka nkhoaneng ea litholoana. Mme o tsebe, ha ho motho ea le mong ea hlaphohetsoeng kelellong ea lekang ho tloaetsa katse sebakeng se le seng sa boroko, hobane ena ke boikoetliso bo se nang thuso ka botlalo.
Mekhahlelo ea boroko ba kat
Ho na le tse peli, joalo ka liphoofolo tsohle tse anyesang (ho kenyeletsoa le batho): boroko bo liehang le bo potlakileng... Ea bobeli hangata e bitsoa boroko ba REM ka lebaka la ho sisinyeha ho potlakileng ha mahlo a mahlo, ho etsa khutsufatso ho tsoa ho litlhaku tsa pele tsa poleloana ea Senyesemane Rapid Eyе Movements.
Mekhahlelo ena ea fetoha, 'me borokong ba REM, mesifa ea phomola,' me boko, ho fapana le hoo, boa sebetsa. Nakong ea ho robala butle, katse ea hola ebe e boetse e phela hantle. Ho thehiloe hore, leha boroko ba REM bo bapala karolo ea bohlokoa phetohong ea liphoofolo tse anyesang, ha ho bolokehe ho tsona. Ha li kena mothating ona oa boroko, liphoofolo li lahleheloa ke taolo ea mesifa 'me li fetoha liphofu tse bonolo tsa lira.
Hoa thahasellisa! Hape ho fumanoe hore borokong ba REM 'mele o sebelisa matla a lekanang le a nakong ea ho tsoha. Bo-rasaense ba hlahisitse hore ke mokhatlong oa REM moo katse e bonang litoro: ka nako ena, ho sisinyeha ha vibrissae le motsamao oa mahlo a mahlo ho a bonahala.
Na likatse lia lora?
Ka 1965, Mafora Delorme le Jouvet, ha ba se ba tlositse borokho ba Varolium likatseng (sekhechana sa boko se ikarabellang bakeng sa ho senyeha ha mesifa nakong ea karolo ea REM), ba fihletse REM ntle le atony. Liphoofolo tse robetseng li ile tsa tlola, tsa sisinyeha, tsa bontša mabifi, joalo ka ha eka li hlasela lira kapa litoeba tse latellanang. Ka nako e ts'oanang, likatse li ile tsa hlokomoloha litoeba tse phelang, tse neng li lumella litsebi tsa liphoofolo ho fihlela qeto ea hore lithuto tsa bona tsa liteko li litlamong tsa litoro.
Kamora ho latela Jouvet le Delorme, ba habo bona, lingaka tsa methapo ea kutlo tsa Univesithi ea Lyon, ba ile ba qala ho ithuta litoro likatse. Liteko tsa bona li bonts'itse hore litoro tse ngata tsa feline li ne li ikemiselitse ho lekola sebaka, ntloana ea motho ka mong, ho tsoma le mefuta e fapaneng ea lipontšo tsa maikutlo, ho kenyelletsa khalefo le tšabo.
Haeba katse e lula e robetse
Ho robala ka ho fetelletseng khahlano le semelo sa ho tepella ka kakaretso ho amahanngoa le maloetse, mme ke lona lebaka la ho etela tleliniking ea bongaka ba diphoofolo... Ho fokotseha ha nako ea boroko hangata ho supa ho sa tloaelehang hoa tšoelesa ea qoqotho: ho ka etsahala hore e hlahise lihormone tse ngata tse patiloeng maling a phoofolo.
Likatse tse ling (haholo-holo tse sefahleho se sephara kapa tse nonneng) li qala ho honotha ha li robetse. Ho tsubella hangata ho bakoa ke lisele tse bonolo tsa mahalapa tse thibelang moea. Beng ba bangata ba mamella ho tsubella le ho tsubella likatse tsa bona khafetsa, empa ho na le ba li isang ho ngaka e buoang. Nakong ea ts'ebetso e bonolo ea ho buoa, ngaka e khutlisa sistimi ea ho hema, 'me katse e fumana monyetla oa ho robala ka khotso.
Ha katse e robetse
Likatse tse lekaneng tsa ntlo li tloaetse ho robala bosiu. Lebaka le leng la ho robala bosiu le bitsoa ho fokotseha ponong ea bona, leha ho na le tumelo e tloaelehileng ea hore likatse li bona ntho e ngoe le e ngoe lefifing le felletseng.
Hoa thahasellisa! Ebile, litelu tse nyane li hloka khanya e tlase ho feta makhetlo a 10 ho feta mong'a eona. Empa lefifing le lefifi, phoofolo joalo ka batho ha e bone letho.
Likatse ke popo ea shoalane. Ho thaba ha Feline ho fihla mooee ha letsatsi le chaba le likela: ba qala ho ferekanngoa ke mohoo oa baholo-holo ba hlaha, ba ileng ba tsoa ka nako eo nakong ea ho tsoma mantsiboea / hoseng. Empa haeba ts'ebetso ea mantsiboea ea kat e bonoa ka mokhoa o tloaelehileng, ha se motho e mong le e mong ea tla mamella ho tsoha hoseng haholo.
Tabeng ena, batho ba nang le methapo ea kutlo e matla, ba robetse, joalo ka ha ba re, ntle le maoto a khama, kapa ba sa utloeng litsebeng ka ho felletseng, hape ba sa tsotelle, ba ke ke ba itšoara ka phoofolo ea lapeng. Haeba u se setho sa mekhahlelo ena, likhothaletso tse latelang li tla u thusa:
- lesira lifensetere ka likharetene tse ntšo tse tla thibela mahlaseli a pele a letsatsi ho kena ka phapusing;
- leka ho iketsa eka u robetse, 'me u se ke ua tlolela betheng u le holim'a batho ba hlokang kelello ba memelang meow;
- kamora ho tsoha, o seke oa mathela ka senoelong ka hlooho ho tšela karolo ea lijo tsa hoseng;
- sisinya katse ea hau khafetsa nakong ea mots'eare mme o e bapale. Mo lumelle hore a fumane sekhahla se behiloeng ka litšenyehelo tsa bosiu mme, haholoholo, a robale ka meso.
