Mong le e mong oa katse a ka rata bophelo bo bolelele, bo mafolofolo, bo phetseng hantle bakeng sa phoofolo ea bona ea lapeng. Melao e mengata e tlameha ho lateloa, ho kenyeletsoa e amanang le phepo e nepahetseng.
E 'ngoe ea litlhoko tsa bohlokoahali bakeng sa katse ea bophelo bo botle ke ho ba sieo lijong tsa eona tsa lihlahisoa tse reretsoeng phepo ea motho. Lijo tse halikiloeng, tse nokiloeng ka letsoai, tse letsoai le tse tsoekere li haneloa ka ho khetheha bakeng sa likatse. Ha ho kgothaletswe ho fepa katse ea lapeng ka lijana tse besitsoeng le tsa phofo. Tsena tsohle li ka lebisa tšenyo sebeteng, liphio, mpeng.
Kalafo ea mafu a litho tsa ka hare ke ts'ebetso e rarahaneng ebile e theko e boima e bohloko ho kat. Nahana ka bophelo bo botle ba phoofolo ea hau ea lapeng pele u ka mo khotsofatsa ha a kopa sengoathoana sa nama e halikiloeng kapa tlhapi e letsoai, hobane ho bohlokoa haholo ho fepa katse ea hau ea lapeng hantle.
Ho itokiselitse ho ja lijo tsa katse
Ho na le mefuta e 'meli ea lijo tsa liphoofolo tse ruuoang hantle: lijo tsa tlhaho le lijo tse lokisitsoeng. Ha ho kgothaletswe ho li kopanya, ho molemo ho khetha ntho e le 'ngoe. Ha u khetha, ho bohlokoa ho nahana ka litakatso tsa phoofolo ea hau ea lapeng le bokhoni ba hau ba lichelete. Lijo tse phehiloeng li ka ba theko e tlase ho feta lijo tse lenngoeng ka manyolo. Ntle le moo, phepo ea tlhaho e hloka kemiso ea phepo e ipapisitse le lilemo, bong le bophelo bo botle ba phoofolo.
Li fepa tse feliloeng li arotsoe ka mekhahlelo e mene:
- sehlopha sa moruo (Kitekat, Whiskas, Darling);
- sehlopha sa bohareng (Cat Chow, Perfect Fit);
- li-premium le li-premium tse phahameng (Pro Plan, Hill's).
Ha sehlopha sa lijo se phahame, se tla ba molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba katse, 'me theko ea kilogram e theko e phahameng haholo. Khetho pakeng tsa bophelo bo botle ba liphoofolo tse ruuoang lapeng le poloko ea bajete ea lelapa ke ea hao. Empa le moruo oa lijo e tla ba khetho e ntle ho feta se setseng ka pitseng kamora lijo tsa mantsiboea tsa lelapa.
Phepo ea tlhaho ea liphoofolo tse ruuoang lapeng
Ha e le lijo tsa tlhaho, lijo tsa katse li lokela ho kenyelletsa nama e ncha (ntle le sebete), lijo-thollo tse phehiloeng (buckwheat, raese), meroho e mecha (ntle le tse tsoekere), lihlahisoa tsa lebese (mohlala, chisi e nang le mafura a tlase). Haeba u batla ho alafa katse ea hau ka yogurt, etsa bonnete ba hore ha e na litholoana tsa litholoana. Ho molemo ho se sebelise hampe litlhapi, hobane li ka tsosa nts'etsopele ea urolithiasis. Etsa bonnete ba hore ha ho na masapo ka har'a litlhapi le nama a ka lematsang setho sa phoofolo.
Hopola hore katse e lokela ho lula e e-na le metsi a nooang a hloekileng tsamaisong efe kapa efe ea phepo. Lisebelisoa tsa vithamine le tsona e tla ba tlatsetso e ntle lijong, khothaletso ea ngaka ea liphoofolo e tla u thusa ho khetha.
